心がけ
iPhoneには自動的に歩数が記録されている、と同僚から教えてもらいました。
見てみたら、1日あたり4千歩程度しか歩いていない。。
体重増加が気になるこの頃。
「安静に」と言われているので積極的な運動もできない。
「少し意識するだけで1日一万歩は歩けるよ」と彼が言うので、
私も階段を使ったり、少しだけ遠回りしたり、気をつけるようにしています。
一万歩は無理だけど、まずはできることから!
見てみたら、1日あたり4千歩程度しか歩いていない。。
体重増加が気になるこの頃。
「安静に」と言われているので積極的な運動もできない。
「少し意識するだけで1日一万歩は歩けるよ」と彼が言うので、
私も階段を使ったり、少しだけ遠回りしたり、気をつけるようにしています。
一万歩は無理だけど、まずはできることから!
by saharutouko
| 2017-01-30 20:00
| 冬
どんな瞬間も一期一会。一瞬の光や風や空気の匂いをかんじながら、心を込めてシャッターを押しています。
by 春色
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